医生回答
-
最好不跑步近来广东不时出现大雾或浓雾天气，致使有的高速公路因此发生严重的交通事故，造成人员伤亡．雾是一种常见的大气凝结现象，尤以秋冬季节为多．发生大雾时，大量微小水滴或冰晶悬浮在近地面的空气中，使空气变得混浊，能见度降低，人们只能看见近处的人或物．一般是空气水平能见度小于1000米的就称雾，而最近几次导致重大交通事故的大雾能见度不足100米．雾的形成有两个基本条件：一是靠近地面的空气中的水汽很充足，遇冷时能达到饱和状态；
二是夜间风力很小，大气层结构较稳定，并有充足的凝结核—悬浮物质存在．雾形成时，常伴有相应的逆温层存在，也就是说，在近地面这一段，越靠近地面气温越低，越往上气温越高．这与正常天气情况刚好相反．雾在夜间逐渐形成，至早晨浓度最高；
太阳出来后，地面温度升高，浓雾就会逐渐变薄，直至消散．因此有十雾九晴的说法．如果久不消散，则会下雨，这大多与秋冬时季锋面过境有关．雾不是从天下掉下来的，它和云都是由于气温下降使大气中的水汽凝结而造成的．雾实际上也可以说是靠近地面的云．所谓腾云驾雾，说明云和雾是相似的东西，只是所处空间不同．雾是种灾害性天气，被国际上列为十大灾害天气之一．它的直接危害是由于能见度低，威胁海陆空交通安全，这类事故不胜枚举．它还能对输电线路和露天电气设备的绝缘体造成变故，甚至酿成事故．现今科学家认为，雾的产生由于存在逆温层，大气很稳定，对流作用减弱，空气中的水汽，尘埃和其他污染物不容易向高空扩散，便只能滞留在近地面当雾滴消散后，污染物便全部进入空气中，造成严重的污染，直接危害人体降．据科学家测定，雾滴中含有各种酸，碱，盐，胺，酚，尘埃，病原微生物等有害物质的比例，比通常的大气水滴高出几十倍．这种污染物对人体的危害以呼吸道最为显著．因此人们不要在雾中行走，更不要在雾中健身．如果跑步1．要选择空气好的环境．忌在空气污染的地方跑步，因为空气不好，会使人吸入大量有害气体防碍降；
最好选择空气新鲜，环境优美的地方，在树林较多的地方跑步时，不易过早，尤其雾天更应注意．在多雾的早晨，许多人喜欢在浓雾马路上长跑或做其它运动，并误认为雾多的地方空气新鲜，其实这种看法是不科学的．雾是漂浮在低空中的细小水珠，雾天积聚在低空中的废气不容易消散，而且越聚越多，雾气中含有大量有害物质和较多的．灰尘，烟尘等病原微生物．所以，在雾中运动锻炼，会增加有害物质的吸入，从而导致气管炎，咽喉炎，眼结膜炎和过敏性疾病．此外，吸入过多的湿度大的浓雾空气，会使肺泡气体交换受到影响．2．要适时适量．忌跑步时间过大，运动量过大，因晨跑是空腹跑步，如时间过大，速度过快，人体消耗量过大，可能有害降或出意外．3．要在跑步后逐步放松．忌跑后立即洗冷水浴，因跑步后人体皮肤表面的毛细血管扩张，汗腺毛孔开放，如果马上冲冷水澡，皮肤骤然受到寒冷刺激，体内余热不能散发，很容易感冒以上是对早晨有雾的天气适合跑步吗这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
