忧郁症应怎么调理

心理问题挂心理科，出现心理障碍，要及时调整，不及时调整可能出现精神上的问题。可以多参加体育锻炼，做一些有氧运动，有氧运动改善情绪，减轻焦虑，增进食欲，保证睡眠质量。

消除消极的心理因素，纠正错误熟悉。通过自我暗示、自我调适，针对性的解除负面的心理因素。必要时在心理医生指导下进行心理治疗。夫妻之间的性生活应该互相配合，达到性交和谐，才能在中取得“双赢。工作上要劳逸结合，生活上要增添浪漫气氛，丈夫对妻子的体贴和温柔会增加她的性趣。

妄想症这个毛病指“抱有一个或多个非怪诞性的妄想，同时不存在任何其他精神病症状。妄想症这个毛病没有精神分裂症这一问题病史，也没有明显的幻视产生。但视具体种类的不同，可能出现触觉性和嗅觉性幻觉。尽管有这些幻觉，妄想性失调者通常官能健全，且不会由此引发奇异怪诞的行为。幻听和幻视一般出现在精神分裂上面比较多。

妄想症是精神障碍性疾病，确诊是非常严谨的。如果没有医院的诊断证据，是不能诊断妄想症的，否则会对以后的生活和家庭造成严重影响的。可以抽时间去医院做相关检查，在确定是不是。

它是精神分裂症中的一个症状，是由不同原因所致的大脑功能紊乱，实出表现为精神活动的异常。本病受季节变化的影响较大，尤其是深秋和冬季是忧郁症状的高发期，要提防病人出现意外伤害，而夏季是狂躁的高发期，家人亦应加强关注，这样即可缓解症状。

是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群，主要特点是大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调，有头痛、头昏、头憋胀、头紧张、头麻木、失眠及记忆力减退等大脑功能紊乱的症状。

时常出现焦虑的症状，很有可能是焦虑症引起的，可以去医院检查下，有针对性的治疗。一定要及时的调整过来，避免造成不良影响，平时要丰富自己的业余生活，保持生活规律，劳逸结合，避免过度劳累，可以做些自己感兴趣的事情，减轻生活压力，听些舒缓的音乐，让自己放松下来，养成良好的生活习惯。

失眠没有明显具体时间要求，每个人根据不同情况恢复起来，情况也不太一样一般比较常见的时间是一年左右，如果是由于精神因素，精神疾病导致睡眠障碍，有考虑是长期需要，首先改善精神因素。

社交恐怖也是一种强迫观念，患病率较高。病人对与人接触感到苦恼。谁都有可能具有某种程度的社交恐怖，但发展成神经质症的症状时，其恐怖、痛苦程度非常之深，以至于回避与人接触，对日常生活造成严重障碍。

设法脱离致病环境，消除与发病有关的因素，加强精神治疗。保持心理平衡，增强战胜各种困难的信心和勇气，有利于预防各种反应性精神障碍，消灭疾病的发生外，还可利用现有的知识，积极进行精神障碍的一级预防。