你好,根据您所说的情况,如果存在睡眠不足,熬夜等,可能是因为这种因素导致,如果伴有头晕眼花,说话气短等,可能是因为脾肺气虚导致。
建议睡眠充足,不要过晚睡觉,每天不超过十点半睡觉,枕头不要过高,睡前不要喝太多的水,如有气虚症状,可以吃些山药、薏苡仁等补脾。