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医生回答
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你好，不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
你好，不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
病情分析：
病情分析：你好，高考前的情绪紧张是一种正常的心理反映，并不代表是真正的抑郁，只是因为高考前过多的担忧或过多的关心，导致精神太多集中而产生的情绪不稳定
指导意见：
指导建议：不用过多的担心，因为考试只是一方面，知识面在以往的学习中都有了解到，可以适当的放松一下，培养一下自己的精神状态，精神状态好才能更好的发挥。
病情分析：
指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群
指导意见：
建议你规律作息，清淡饮食，保持良好的心态，失眠的严重可以适当的短期服用安眠药物是不会有什么太大的影响的，六味地黄丸是可以吃的，但要注意肝功能的变化
以上是对“严重失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，一般精神分裂会出现以下几种征兆，人们受到精神分裂的影响，会导致感知障碍出现。还可能会诱发情感障碍发生，这是精神分裂症最易引人注意的症状。沉默寡言，孤独退缩，独居一处，人们患上了精神分裂症产生的症状表现是非常多的，你在生活中应积极的了解，倘若自身出现了精神分裂的症状，抓紧时间到正规的医院接受治疗，争取能够早日恢复健康。
据说褪黑素对于改善睡眠的作用是温和但较为肯定的。有研究报道了褪黑素对肿瘤和自闭症等部分疾病的正面作用，但证据强度都不高，可以认为褪黑素在这些领域具有进一步研究的价值，但还不宜作为临床使用的依据。短期使用褪黑素是安全的，主要副作用是头晕、头痛、恶心、嗜睡等轻度不适。儿童和青少年长期使用褪黑素的安全性还有待研究，而怀孕和哺乳期妇女不应当使用褪黑素。
如果想使用褪黑素的话，建议你去咨询你的主治医生。
你好！1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠 而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
2、行为治疗：行为治疗主要是进行放 松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
指导意见：
你好，你所提到的轻度抑郁症，也叫轻性抑郁症，是抑郁症的一种亚型，属于心境障碍的范畴。轻度抑郁症与其他精神疾病一样，也是具有一定的遗传作用的。但是，这种遗传作用，并不意味着病人所生的孩子也一定会患有抑郁症。因此，我建议你，当前你需要考虑的是督促你这位朋友在积极配合医生的药物治疗的同时，还需要帮助他能寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助他能有效地消除致病的心理因素，增强他的抵抗抑郁的心理素质，从而更有利于你这位朋友所患抑郁症的治疗和康复，并让他能尽快地实现生小孩的目标。
病情分析：
你好，你的这种情况主要是由于个人心理障碍所引起的，大约有多长时间了？
指导意见：
你好，根据你的描述，建议你积极与他人沟通和交流，积极参加社交活动，融入到集体生活中去，慢慢就会好的，希望我的解答可以帮助你。
我最近的一段时间里，晚上总是失眠，即使是睡着了，睡眠质量也不好，睡不多长时间就会醒，眼睛下面都有黑眼圈了，想问一下，晚上经常失眠怎么办指导意见：您好，白天适度的体育锻炼，才会有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，让卧室保持清洁的环境，避免睡觉前喝茶、饮酒等
