健康指导:对于手腕拉伤,首先可以用冰块敷,能防止肿胀,同时可以适当用热毛巾敷,有活血化瘀的作用。同时在饮食上要注意少吃辛辣刺激和油腻食物,多吃一些奶蛋鱼禽肉和豆制品,多吃一些蔬菜水果,适当吃些猪蹄,对恢复有好处。
花椒是刺激性食物,用来洗,容易造成肿胀,对恢复不利,最好不要用。