问题分析:你好,褪黑素是人体或者藻类生物分泌的一种激素,主要是改善人体睡眠状态,从而对抑郁,失眠,这些有辅助作用。
意见建议:褪黑素人体一天只需要0、03mg左右的。太多了会增加肝肾负担,还有使大脑昏昏欲睡。