生完孩子气血虚，掉头发厉害还伴有失眠，食疗该多吃些什么

中医称为油风，西医称为脱发。中医内服是需要辨证的，一般分为血热风燥，气滞血瘀，气血两虚，肝肾不足，这是需要你到医院就诊后，由医生来分辨的。

外用方面，可使用生姜片外涂，或者梅花针治疗。建议你还是到医院就诊，有医生根据你具体情况选择最佳的治疗方法。你可以通过一些食疗和其他的一些方法。

每天用热水泡脚以后再睡觉。饮食上尽量避免寒凉的食物，比如青菜汤、雪糕、冷饮等。平时可以吃一些可以温阳的食物，比如姜、韭菜、羊肉等。

另外黑芝麻，核桃都走生发的功效，可以多吃。另外首乌也有黑发生发的功效，但是不能长期大量的吃。建议积极进行体育锻炼，游泳、打球慢跑对改善体质都很有好处。

一般正常人都会通过新陈代谢掉一些头发，如果量很多，原因较复杂，可能和体质有关，可能和压力有关，也缺乏微量元素有关。

建议放松心情，晚上早点休息，更换一种洗发水。