少量的吃瓜子不会导致身体发胖,如果经常的吃瓜子,是有可能会导致身体发胖的。因为瓜子热量含量比较高而且脂肪含量也比较高。
平时要养成良好的习惯,可以适量的吃点瓜子,坚果类的食物,不要多吃,应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜,控制主食的摄入量,多参加一些户外运动,可以控制体重增长。