牛肉干在减肥期间要少吃,可以制定一个健康的食谱:可以在早上多吃点好的,中餐可以适当吃点丰富的,晚餐少吃。另外每个星期要适当锻炼五六次,每次最少坚持四十分钟左右,比如说跳绳、慢跑、快走、瑜珈、健身操等。
合理饮食加上坚持运动,一个月能减个差不多十斤的样子。