病情分析:你好,看你说的情况,那这时如果是有肥胖的情况下,那经常做一下锻炼对减肥方面是有很大的帮助的意见建议:而且通过运动减肥不会对身体上有伤害,并且反弹的几率也比较低的,但看你只是通过走路怕效果不会太好,建议你可以去健身房做一下这方面运动,这样会比较好的