你好,根据你的描述考虑是关节软组织损伤,所以出现局部的疼痛和肿胀等指导意见建议你晚上用热水泡手,然后按摩,这样有利于血液循环。
另外服用点消肿止痛的药物如独一味、元胡滴丸等等。晚上睡觉时注意把手垫高,可以消肿。