你好,根据你的描述你是意外导致的膝盖软组织的损伤。是损伤就会有出血,渗出,炎症。由于没有彻底的恢复,所以仍然会有不适的症状。
建议你去医院的理疗科就诊,可采取热敷,理疗等方法促进局部损伤性炎症的消散,待炎症消散,气血通畅,损伤修复。就会恢复健康的。
另外也要注意休息。康复锻炼。