踝关节滑囊炎

滑囊是由内皮细胞铺盖，内部含有少许滑液的封闭性囊；少数与关节相通，位于关节附近的骨突与肌腱或肌肉及皮肤之间；在摩擦力或压力较大的地方都存在有滑囊。

家庭治疗措施注意卫生加强劳动保护，养成劳作后用温水洗手的习惯。休息是最佳的方法休息是解决任何关节疼痛的首要方法，所以应让关节得到很好的休息。

冰敷如果关节摸起来很烫，可以使用冰敷的方法。以10分钟冰敷，10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的，就不要用热敷。

冰热交替假如急性肿痛减弱，且热已消除，就可以冰热敷交替的方法来治疗，即冰敷10分钟后热敷10分钟，如此反复地作。

摆动疼痛的手臂如果疼痛的部位在手肘或肩膀，医生们建议将手臂自由地摆动，以纾解疼痛。