饮料是指以水为基本原料,由不同的配方和制造工艺生产出来,供人们直接饮用的液体食品。饮料除提供水分外,由于在不同品种的饮料中含有不等量的糖、酸、乳以及各种氨基酸、维生素、无机盐等营养成分,因此有一定的营养。
指导意见但是过多饮用饮料会刺激胃黏膜,冲淡胃液,影响食物的消化和吸收;还会加重肝肾的负担。有的饮料含有对人体有害的物质,长期饮用会对身体不利。
碳酸类饮料可乐、雪碧、汽水等碳酸类饮料,多含有小苏打,会中和胃液,还容易产生胀气,常常破坏人的正常进食,久而久之,不利于人体的生长发育;
碳酸饮料含有的糖分等也易腐蚀牙齿,增加龋齿风险。特别是可乐,含有的咖啡因有兴奋作用,会干扰认得记忆力。