孕早期老失眠,首先养成好的睡眠习惯,晚上想睡觉再上床,不要准点躺床上等睡觉,躺床上20分钟睡不着就起床,到另外一个房间去做想做的事情,早上不赖床,中午不补觉。
如果中午不睡觉下午状态很糟糕,可以选择中午睡半个小时。