热和寒性食物就睡不着

失眠也是分为很多种情况的，尽量的还是不要盲目的用药，找到合适的对症下药比较好的。你的具体情况没有说，也不好多评论什么，毕竟人是有个体差异的，不能以偏概全的。不过看来您的失眠是比较严重的，应该是属于长期睡眠不好的情况的。这个时候的心态是很重要的。另外一个就是平常的作息一定要有严格的规律性，不能熬夜，不能有一些不良嗜好。尽量的在晚餐的时候不要喝酒，少吃一些油炸油腻的食物，多吃点清淡的。会好很多的，晚上如果是比较容易上火的话，会对睡眠有很大的阻碍的。平时适当的锻炼一下身体。加强一下体育锻炼吧，对以后年纪大了也是有好的帮助的，你没有服用安眠药是最好的，但是如果服用了，一定的西药的成分的话，那就得配合着中药慢慢的戒断西药，可以试着咨询一下九味神安看看，或许会有一定的帮助的。但是具体的也是因人而异的。你最好是去看看，找到适合自己的，自己信任的，只有自己有信心，调理起来才会见效更快的。