跳舞减肥运动既是一种积极主动的全身减肥方法,同时是一种高雅的娱乐方式。在优美音乐的伴奏下,跳舞减肥者精神愉快,运动时并不感觉累,所以容易坚持下去。
经常参加跳舞活动,可以减少脂肪堆积,还可以得到艺术享受和精神放松。在流行舞中,减肥效果明显的是跳迪斯科舞。利用跳舞毯减肥是适合家庭使用的减肥方法。