怎么调理精神紊乱呢

产后抑郁症，常于生育后6周内发生，可在3～六个月症状消失，但严重的也可延续一到二年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。在治疗上，可采取心理治疗和药物治疗相结合的方法。生育后一定要多休息，减少劳疲倦和熬夜，放松心情，多运动，多锻炼提高身体免疫力。

病人能尽早到专业的医院进行诊断和治疗，避免因治疗不及时而使病者受到更大的伤害，同时病者应积极的配合当地大夫的治疗，有效的缓解病情，当心情感到烦躁时，少吃容易上火的食物，保持乐观向上的心情。

焦虑抑郁症抑郁症的治疗方式包括药物治疗、心理治疗、物理治疗：在急性期时，服用药物治疗；在急性发作期控制症状达到康复后，应长程治疗，包括防止复燃、预防复发，改善预后。

睡眠问题现在很困扰现在的一代人，工作压力大，长期精神高度紧张，猕猴桃除了是维生素C含量非常高之外，它还具有帮助睡眠的作用。国外有专家试验表明，每天吃两个猕猴桃可以让睡眠质量提高40%。这是因为猕猴桃中所富含的多种维生素和微量元素能帮助神经传导物质的合成和传递。

猪肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鸽子肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、小萝卜缨、芹菜叶、雪里蕻、大白菜、扁豆、大头菜、脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。肉类：羊肉、牛肉及鸡、鱼等。

一般很难自己康复，有狂躁症的儿童要注意合理饮食，避免含咖啡因食品，多吃蔬菜，多补充营养素镁，及早发现及早治疗，要去当地专科医院找专家治疗，这样才不会影响孩子今后的发展。

一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等，另一个是别人的观察(爱哭泣等。青少年表现为情绪的莫名急躁。没有节食却体重明显下降，或体重增加(例如一个月的体重变化超过5%，或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。

癔症是由于精神因素导致的精神障碍，其症状是功能性的，多表现为急起的短暂的精神障碍、身体障碍，而病前常已有情感丰富，富于幻想，善于模仿，易受暗示，自我大姐中心等人格特点。它是大脑功能紊乱所致。

强迫症是神经症的一种，行为治疗、认知治疗联合药物控制，其中行为治疗和认知治疗很有效。在出现强迫性洗手这一动作时，可以给予一个刺激，比如电针引起的疼痛刺激来治疗，多次的治疗后，强迫性洗手会得到控制，同时，通过认知治疗，来改善对强迫症的认识。

失眠都因神经问题引起，睡前要保持大脑神经平静，注意情绪不要波动太大，可以在睡前吃些安神的食物，结合中药材组成的体魄金中药助眠枕治失眠也不错，等对睡眠有不错的改善，加深睡眠深度。