你好,除了睡眠不好,再有没有其他情绪方面的症状,如果还有其他症状需要解决情绪问题睡眠才能改善。如果想快速的改善睡眠,效果好就需要吃睡眠镇静药,吃一段时间后睡眠稳定了,再缓慢减量至停用。
不要把西药想象的可怕,没什么副作用,反而总是睡不好会影响身体的健康。同时全身放松,晚上保持平静的心情。