病情分析: 对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够提高人体新陈代谢。如果决心减肥,记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
意见建议:经期不要过度运动,过了经期就要开始锻炼了。减肥是一个长期的过程