精神恍惚，不集中，尤其是在下午6点这样

考虑还是上学神经衰弱症引起的症状，需要积极服用药物或者化验血常规和注意休息。

如果你经常性的失眠，不妨你试下以下几点第一：减轻心里负担，睡觉前锻炼1015分钟，那样人体血液循环加快会入睡的。第二：睡前喝杯牛奶，但是不要太浓的那种，第三：晚上和睡前不要吃刺激性的食物。第四：白天多运动，多锻炼，吃完饭去散步半小时以上这样疲劳而睡眠会加快的。第五：坚持喝【润芝尔康】怡眠茶，治失眠效果不错。

焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症。

你好可能是需要看心理医生，配合药物治疗，你可以专科试试的啊。

你好，晚上睡不着觉，时间持续的久的话也可能得失眠抑郁症约有70％～80％的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。建议平时多听听音乐多运动身体和健康的生活作息很重要。睡前半小时一杯热牛奶，睡觉前也可以再用热水泡泡脚

你好，你的书的这些情况都是神经功能紊乱造成的，跟心情也有关系，还是建议你控制好自己的情绪，学会调节自己的心情，同时坚持服药，因为很多时候自己是控制不住自己的，建议你适当用一些抗抑郁的药物，如黛力新，每天早晨中午各一片，或者赛乐特，可以帮助自己改善心情，改善各种症状祝你早日康复

。失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

现今社会节奏加快生活压力最大使越来越多的人们被焦虑情绪所困扰怎样调节焦虑情绪摆在每一个人的面前有人说现在的社会充满焦虑感其实一点也不为过那怎样调节焦虑情绪呢？下面为您简单介绍在不同的生活阶段不同的人总会出现这样或那样的焦虑情绪说实话这不完全是坏事因为焦虑常常能够使人鼓起勇气面对生活中的困境和挑战然而现代社会超负荷的生存压力往往会使人感到无所适从难以把焦虑控制在积极的状态下由于长期的紧张、恐惧和患得患失焦虑情绪往往会继续发展成为心理疾病人有适当的焦虑是正常的但如果焦虑过度就会产生的一种担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快等的综合情绪体验焦虑伴有明显的生理变化尤其是植物神经活动的变化表现为血液内肾上腺素浓度增加、心悸、血压升高、呼吸加深加快、肌张力降低、皮肤苍白、失眠、尿频、腹泻等等适当的焦虑可以自我调节焦虑情绪并通过锻炼来克服条件允许的话建议你每天跑步或是其他什么体育运动也行是很有效的然而症状严重者仅凭自我防治治疗效果远远是不够的只有借助专业的医疗手段来治疗对于焦虑症的治疗一般是心理治疗和药物治疗相结合近20年来认知行为取向的心理疗法发展较快对焦虑症有较好的疗效即先改变其不合理认知同时用行为矫正其不合理的认知风格或方式发展积极思维与此同时选用一些抗焦虑药物作为辅助手段来调节焦虑情绪心理学家研究发现人在肌肉放松条件下的情绪状态与紧张焦虑时的身心反应是互相对抗的两者难以相容一种状态的出现必然会抑制另一种状态为此可以通过训练诱发全身各部分的肌肉放松以克制人们在紧张焦虑时的情绪反应使身心达到一种泰然的境界

有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏概全。

你好，焦虑症痊愈的时间不同的人情况是不一样的。因人而异，每个患者都不一样，不能着急，保持一颗平常心，积极配合医生治疗，好的速度也都会比较快。越着急越不容易好。