女性养生：脸部“臃肿” 是谁在作怪？

意见建议：原来，是有一些习惯在“作怪。

1、趴着睡觉专家表示，很多MM喜欢趴着睡，其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦！长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会让你长出皱纹，更会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧。但是喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿。如果今天是左侧卧，明天就变右侧卧，以保持脸型的对称。

2、睡前喝水专家称，很多人都知道饮水能有效地促进排毒，让你变得更加苗条，可睡前饮用水不仅不能帮助你减肥，还会使你的身体造成浮肿，让你更显肥胖。想要轻松的瘦出窈窕好身材，睡前1小时就不要再饮水了，这样能避免肥胖的产生。

3、睡觉用嘴巴呼吸专家介绍，呼吸系统会影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合。许多人在睡着时，会无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形。因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

4、面无表情脸大和表情也有关系吗？是的！如果平时面无表情、不爱说话的话，也会使你的脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，如果不运动脂肪会堆积起来，也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。

5、食用过咸食品有的MM脸部并不肥胖，只是有些浮肿，想要改变脸部浮肿的现象就少食用过咸的食品吧，这样能有效的防止脸部有过多的水分囤积，让你轻松远离浮肿。要知道摄入过多的盐分会使水分滞留在脸部，让你难以瘦脸。

6、食用夜宵专家指出，有的MM有食用夜宵的习惯，可这样也容易让你变得肥胖哦。想要拥有好身材，就远离夜宵吧，这样还能减少脸部脂肪的产生，让你轻松拥有纤瘦小V脸，做个令人羡慕的瘦身美人，想要拥有好身材的MM赶快将手中的夜宵放下吧。

7、用肩膀和下巴夹着接电话专家表示，用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。

8、总用一边的牙齿吃东西专家提醒，在吃东西不能只用一边的牙齿，一定要换着咀嚼。否则时间一长，便会导致一边的咬肌变得强壮，两边看着不对称，变成歪脸的小鸭梨了。