不宜饮酒酒精中的热量比较高,而且酒精需要经肝脏代谢,长期饮酒会加重肝脏负担,而且也容易令血脂升高。如果空腹饮酒很容易会出现低血糖的情况。
要少喝酒。含热量较高的食物花生、瓜子、松子、核桃等坚果类食物热量较高,不要经常食用,即使食用时也要少量为佳,含糖量较高的食物一些淀粉含量较高的食物,如红薯、土豆、芋头、玉米等食物。