不用太担心。如果是自己去揉按的话,那么一般力度是可以控制的,一般都不会使用太大的力气导致骨头或者软组织的损伤。但是经常两侧肋骨不舒服,那么必须要检查一下是什么原因。
平时要注意休息,饮食应以清淡为主,忌烟忌酒,不得吃辛辣刺激的食物。