你好,根据你描述的这种情况和年龄,一般一周有三次左右的性生活是一个合理的范围,你所说的这种连续两次容易损害阴茎海绵体,对性生活质量不利。
建议您性生活要有规律,平时注意清洗外生殖器,保持局部卫生,加强体育锻炼,增强自身的抵抗能力,这样对您的身心健康才是有帮助的。