问题分析:根据你所描述的情况分析,14岁,女孩,出现睡眠不足,多考虑是学习压力大,精神紧张的因素,在中医里面多考虑是心火旺盛,肝经湿热,心肾不交等。
意见建议:建议最好调整睡眠时间,保持良好的心态,减轻学习压力,饮食注意营养丰富,清淡饮食,可以用灵芝,酸枣仁,首乌藤泡水喝,可以缓解睡眠不佳的症状。