腱鞘炎怎么防止

半月板损伤主要分为急性损伤和慢性损伤。急性损伤发生在运动时，突然跳起落地屈膝关节发生扭转造成了急性的损伤，会出现突然的疼痛，膝关节有肿胀活动受限等症状。慢性损伤，表现为反复发作的这种膝关节的肿胀，休息以后这种肿胀会得到缓解，但是下一次再运动在活动的时候又出现肿胀，同时还有膝关节间隙的疼痛。

60天-90天左右可以恢复。中医治疗：在治疗半月板损伤时以消肿止痛、舒筋活络、强筋健骨为主要原则，通过改善患处血液微循环，补充周围组织营养，从而达到治疗半月板损伤的目的。或者关节镜治疗：目前主要是关节镜下或关节镜辅助下的手术治疗，关节镜具有损伤小恢复快。早期可以进行半月板缝合，可以避免后期不必要的半月板切除，遗留不良后遗症少等优点。

腱鞘炎手术后四天患处疼痛属于术后反应，一般在术后2周左右逐渐康复恢复正常，不要担忧。患肢抬高休息，避免患肢下垂和负重，手指适当活动，保持好切口卫生，按时去医院换药，预防患处感染。

颈椎疾病严重时，可以造成压迫症状，使头部供血不足。可有头晕头痛的。偶尔会有恶心呕吐，天旋地转的感觉。建议到正规医院做颈椎核磁检查。查找原因对症治疗。可以到正规的理疗科进行牵引按摩等物理治疗。平时生活中注意休息，减少久坐久站，低头过久。平时可以做颈部保健操。

大约需要一年的时间，一定要尽量避免做弯腰动作，可以注射糖皮质激素，适当性的理疗推拿按摩，对本病都有好处，如果病情比较严重，还是选择手术治疗。平时注意多休息，避免劳累过度，饮食清淡为主。

局部的关节退变及软骨磨损引起来的，劳累受凉及过度的持重等都是可以加重症，手指关节骨质增生大多数是外伤和慢性劳损造成的，属于骨质的退行性病变，是没有办法完全治好的，可以采取手指关节部位热敷，封闭等方法进行治疗，减少手关节的活动。

剧烈运动可以导致半月板损伤的。慢跑问题不大的。建议到正规三甲以上医院骨科检查一下，可以做膝关节ct检查，核磁检查，关节镜检查等。查找病因对症治疗，局部可以热敷烤电按摩等物理治疗。生活中注意调养，减少膝关节活动，避免剧烈运动。

手腕骨折后治疗原则就是复位、固定、功能锻炼。拿掉石膏之后，要每天都进行手腕部位的恢复锻炼工作。其次需要注意的就是早、中、晚三个阶段的饮食一定要稍微清淡点，不要由于油腻。

膝盖骨关节炎主要为软骨发生退变，软骨结构包括软骨细胞、肌质，肌质的重要成分为蛋白多糖、胶原纤维，蛋白多糖里重要元素为硫，需多食用含硫食物，如竹笋、鸡蛋、大葱。应吃新鲜水果蔬菜，可延缓细胞衰老。多吃含胶原纤维食物，如动物皮肤。含糖较高的食物对软骨不佳，需少吃或不吃糖、甜食。少吃油腻性食物，肥腻食物代谢过程中可产生酮体，酮体可加剧软骨退变，对关节有强烈刺激作用。

网球肘是由于手臂活动过多，动作不规范引起的，一般治疗就是避免过度劳累，注意休息，避免受寒受凉，戴护腕护肘加以保护，可以由专业医生进行针灸，理疗，按摩等对症治疗。关键是预防，避免复发发作，注意饮食，正常进食就可以，没有特殊要求。