白天晚上都睡不着觉怎么办

总是失眠，要及时调理自己的心理。老是失眠和精神压力过大或者轻度抑郁有之间的关系，抑郁症的主要表现：睡眠质量不好、经常失眠多梦的，在出现抑郁症之后，对症治疗才能够缓解，可以选择一些抗抑郁类型的药物，包括长时间服用药物会有一定的副作用。

经常做噩梦是心理原因导致。精神压力过大，抑郁症等都会导致经常睡眠质量不是特别的好，就会影响到精神的状态，在治疗的时候可以对症治疗，最终才能够缓解，平时要缓解自己的压力，可以适当的选择清淡的饮食，或者是吃一些容易消化的食物。

被破害妄想症症状早期总是担心有人迫害自己。被迫害妄想症早期的时候症状主要有胡思乱想，经常睡眠质量不好，烦躁不安，出冷汗等症状，被害妄想症出现之后，可以及时去医院的精神科检查，然后对症治疗，可以通过心理治疗的方式达到真正缓解效果。

抑郁症并不是传染的疾病。抑郁症是很严重的一种精神类型，疾病在出现之后，早期需要对症治疗，最终才能够缓解，抑郁症使用一些缓解精神类型的药物达到治疗的目的，在治疗的时候可以定期去精神科检查。

吃抑郁症的药不能喝酒的。服用药物和之后喝酒会对药物的效果造成影响，本身酒里面含有一定的酒精成分，出现抑郁症之后的早期，需要注意抓紧治疗的时间，一旦耽误治疗，就会影响到治疗的效果。并且服用药物期间要按照疗程服用。

睡眠不好按摩头部有助于睡眠。睡眠不好和精神压力过大有直接的关系，按摩的时候要掌握在15分钟到30分钟左右最好，按摩的时候可以适当的搭配一些植物精油。并在平时听一些舒缓的音乐，能够有助于睡眠。

经常睡不着觉和心理原因有直接关系。长时间睡眠不足会严重的影响到正常的精神状态，也是轻度抑郁的一种表现，再出现抑郁症之后对症治疗，最终才能够缓解，比如可以选择使用药物治疗或者是心理治疗的方式，出现抑郁症之后早期就要治疗才能控制。

中度抑郁症可选择先去检查在治疗。中度抑郁症的症状主要表现为轻生、烦躁不安、睡眠质量不好、整夜无法入睡，出现抑郁症之后可以对症治疗，选择使用抗抑郁类型的药物达到缓解的目的，并在平时要注意放松自己的心情。

抑郁症严重的时候需要选择药物治疗。抑郁症出现之后的症状非常明显，主要有失眠多梦，睡眠质量不好、轻生的念头，出现抑郁症之后，需要根据病情的严重程度选择具体治疗方法，还需心理治疗结合的方式，最终才能够缓解。

频繁做噩梦是平时的精神压力过大。做梦会导致精神状态不是特别的好，这种情况的出现其实就是抑郁的一种表现，患上抑郁症大多数会选择及时去精神科检查确诊之后可以选择使用一定的药物达到真正缓解的目的。