这种情况应该根据你的性格特点有关,例如你生性多疑敏感,思想行为固执,缺乏自信,对事情总是消极悲观,这样就会让你常常想到不好的事情,再者就是你的角色关系混淆,就是你没有处理好自己的生活状态,每个人的力量都是有限的,如果你不能解决的问题就压抑自己,这样不正确的做法。
建议你完善性格,放松自己,正确合理的判断自己的能力,可以通过短期的心理咨询来疏导情绪,改善状况,提高认知。幻觉主要依靠药物治疗,注意选择药物的种类和使用剂量以及持续时间,当然也可使用经颅磁刺激治疗。