问题分析:您好,根据您这个年龄分析,吃药或者保健品是可以调理的,可以得到一定的改善、延缓卵巢的衰退过程。意见建议:建议您能按时休息、少熬夜,多吃豆制品和牛奶和鱼.黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素,黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素的作用,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。