轻度的抑郁症,可以先自己调整,比如参加一些有氧活动,比如练习瑜伽,这种方式对于缓解人的情绪是很有帮助的。也可以通过心理治疗来改善,比如内观治疗、认知行为领悟治疗。
如果实在不行,再可以考虑使用药物治疗。