朋友你好!你可以先去神经内科做个检查,看看自己是否有身体上的问题。如果检查没问题的话,需要考虑心理方面的原因。可以问问自己想的事情都是什么,带给你焦虑的情绪吗?如果是焦虑,我们可以尝试这样做:
1.看看自己的担心是否有意义,如果对目前的生活没有作用,就没必要想了;
2.如果跟现实有关,看看是否高估了担心发生的可能性、高估了后果的严重性、低估了后果发生时自己的应对能力和承受能力;
3.对于睡不着产生的焦躁情绪,顺其自然,无需着急赶它走。可以多了解一些正念行为疗法的理念和方法,希望对你有帮助!