问题分析:您好!腰部长有圆形肿物可能是脂肪瘤、纤维瘤、囊肿等,以上情况一般无不适症状。目前您出现腰部酸痛与肿物无关系,可能是久坐、受凉、腰肌劳损、腰椎病变、泌尿生殖系统感染等有关系,可以先进行疼痛部位热敷或外敷消炎镇痛膏治疗。
意见建议:注意休息,避免腰部受凉和负重,不睡软床,有利于腰痛缓解。去医院检查,确定腰部肿物性质后再进行针对性治疗。