女性如果有长期便秘的情况首先要改善生活方式。每天多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,每天至少保证要饮用2000毫升的水以上。
可以适当的饮用蜂蜜水。另外每天早上即使没有排便的意思也可以到厕所蹲一下,形成固定的排便反射。