你好,针对你的描述分析,考虑与受凉或者是劳累有一定的关系。建议首先应该注意腰部的保暖,可以用热水袋或者是暖宝热敷腰疼部位。
其次,一定要注意休息,避免过度劳累。然后可以外贴祛风除湿的膏药,有助于腰疼的治疗。