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某大学生膳食调查发现,全天蛋白质摄入量
某大学生膳食调查发现,全天蛋白质摄入量为50克,其中来自猪肉的蛋白质为10g,鲤鱼8g,米饭15g,白菜2g,豆腐14g,芹菜1g,请评价蛋白质摄入量,集评价食物来源是否合理,请帮他调整
提问时间:2020-03-18 22:38
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
健康指导:根据中国居民膳食宝塔,大学生的蛋白质一天应该摄入75克,50克过少,其中优质蛋白占总蛋白的一半以上这是合理的,可以在饮食中添加奶和蛋的摄入,补充优质蛋白质。
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