你好!一直做梦,睡眠质量差是失眠的症状,所述并不严重。失眠的原因:工作、生活压力、精神过度紧张、焦虑等都会造成失眠,失眠需要长期调理,尽量不要吃安眠药,最好慢慢调理 指导建议 服用百多安民康胶囊和谷维素片调理,建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动,如深呼吸、停停轻音乐等,保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等,有助于症状的缓解。
若是白天比较疲劳,泡脚有缓解疲劳的作用,也有助于睡眠。平时多参加娱乐活动,多锻炼。祝早日摆脱失眠。