健康指导:您好,便秘除了跟活动有关,还有就是胃肠功能减弱的原因,平时要注意饮食清淡易消化,多喝水,多吃含纤维素丰富的食物,不要吃辛辣刺激性食物,不要吃烧烤油炸或者其他燥热食品,适当腹部环形按摩,规律作息,不要熬夜,希望我的回答对您有所帮助。