膝关节内侧韧带扭伤的康复训练

膝关节韧带的损伤，因为膝关节内侧韧带主要是针对膝关节的稳定性来的，膝关节周围的肌肉和韧带对于膝关节稳定性是有很重要作用的，所以膝关节韧带损伤之后，膝关节的稳定性就下降，稳定性下降对膝关节的功能就带来很大的危害。

所以在膝关节韧带损伤之后，我们的康复原则是这样，第一个可以给外界的增加它的稳定性，也就是说替代疗法，给了稳定之后，再通过物理因子或者通过一些热疗，或者通过一些消肿的方法，来缓解我们膝关节韧带的损伤，等到膝关节韧带损伤改善之后。

我们这就是制动期，改善它的功能之后，我们可以增加膝关节的韧带的力量，也就是增加它对膝关节稳定性的训练。再有一个就是可以改善我们膝关节的灵活性，也就是在膝关节的这种负重期，最后才达到一个膝关节内侧韧带的一个牵拉，这个时候才达到我们膝关节的稳定性。

也就是说膝关节的灵活性和稳定性是相对的，既要保障膝关节的灵活性，又要保障膝关节的稳定性，这就是我们膝关节内外侧副韧带的这种功能。

所以膝关节在伸直的时候，韧带得到牵拉之后，它的稳定性是相对好的，膝关节在屈曲的时候实际上是相对松弛的，这个时候我们膝关节可以屈曲，可以内外旋等等。

所以膝关节的韧带的康复就有两个方面，第一个它的力量训练，就是在受到牵拉的时候一定要达到稳定性。第二个它的灵活性训练，也就是拉伸训练。

当然这都是在早期，保障了膝关节内侧韧带损伤的修复的基础上，完成了它一个稳定性和灵活性的康复。