健康指导:你好,一般黑豆可以在餐中服用的就可以了,至于花生可以晚上的时候吃的会比较好,或者是餐后一般30g左右都是可以的,生姜的话只是一种调料的,所以是不建议吃的,只要控制一下食用量都是可以的,祝您健康