通常来说,人体需要1200-1500卡的热量才能满足机体的能量代谢需要,如果是一些重体力劳动者,需要适当增加热量,一般要1500-1800卡。
若摄取过多的热量,就会转化成脂肪,在体内堆积,导致肥胖。摄取过多的热量也会引起许多疾病,如高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、冠心病等,对人体健康还是有较大危害的。