心里老是在乱想自己知道，可还是乱想

你好！建议遵循以下方法.要有一个良好的心态，首先要乐天知命，知足常乐，其次要保持心情稳定，不要大喜大悲，其三要注意“制怒，不要轻易发脾气。自我疏导：要正视疾病，树立消除焦虑心理的信心，运用注意力转移的原理及时消除焦虑。自我放松：可以用自我意识放松的方法进行调节。你好，放松训练就是通过身体放松而达到心理放松，比较简单的如深呼吸法：焦虑不安时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次。也可以采用冥想法：即有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示“不要着急“放松、放松，几分钟后，情绪就会平稳

抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

单纯你的描述考虑是存在生气期间发生的上述表现，这个是比较常见的，目前也不需要太担心和在意，和精神分裂症关系不算太大，属于发泄表现，心脏不适需要检查心电图看看。

根据你的描述，你这情况，中医辨证分析是有肝郁气滞导致的，是需要进行中药调理治疗的！建议可以吃点柴胡疏肝散或者是逍遥丸进行治疗的，同时可以应用天王补心丹进行治疗的！

这是压力积攒到一定程度后对自身的影响就是失眠指导意见失眠还与以前的生活习惯有关，以前睡觉睡得比较晚，而现在轻松的了，但是睡眠时间没有调整过来，作息改变了身体上的改变还没跟上，建议平时多运动，早睡早起，睡前喝杯牛奶，有必要的话再看心理医生吧

　由于各地风俗不同，喜欢的食物也不同，对于焦虑症患者并没有绝对不能吃的食物，但饮食上还是应注意，有些食物不宜吃，焦虑症患者不宜吃油腻食物及高糖、高热量的食物，滋补食品与药品，也不能饮用兴奋神经的饮品　焦虑症患者应少吃油腻食物及高糖、高热量的食物。抗精神药物由于可以刺激食欲中枢，可以起到增加体重的作用，特别是焦虑症患者需要长期服用，体重会出现不同程度的增加，如果还多吃油腻食物及高糖、高热量的食物，可以导致体重增加更明显，加大了糖尿病、高血压病、高脂血症及心脑血管疾病的发病风险。焦虑症患者应多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，纤维素可以有效缓解抗精神病药物导致的便秘。

一般感觉异常常见于中枢神经系统病变或某些疾病引起的周围神经病变。建议检查空腹血糖以及头部核磁共振，以进一步明确诊断。

根据你的情况，由于长期精神紧张压力焦虑抑郁情绪导致的焦虑抑郁症状。建议你平时要注意休息，避免劳累熬夜，及时去正规医院进行治疗，服用抗焦虑抑郁药物治疗，保持心态平和心情愉快。以上是对“各种焦虑！各种害怕！早醒！害怕睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，这个情况下在十八天左右月经就没了，是正常的现象的，产后流血是产后恶露的情况，一般在3周内干净的。但是在月子里应该尽量避免吵架的，保持心情舒畅，不要压力过大，祝你身体健康。

你好多考虑神经衰弱有关，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦