精神焦虑症的自救要注意什么？

抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

你好！失眠可使人的精神不足，免疫力下降，注意力不集中，急躁易怒，多梦易醒，无精打采。建议采用中药治疗，其治疗以开窍醒神、理气化郁、安神镇惊、清热化痰、抑制虚烦不眠等作用来对其异常症状的调治和修复，从而实现患者的痊愈，因为中医中药没有依赖性，之所以它是标本兼治，好了就可以马上停药，停药后不会再复发，这是中医中药的最大优点。

单纯你的描述考虑是存在生气期间发生的上述表现，这个是比较常见的，目前也不需要太担心和在意，和精神分裂症关系不算太大，属于发泄表现，心脏不适需要检查心电图看看。

心理分析：离婚对于人们来说是一个重大的生活事件，会带来较大的精神压力。由于精神压力而引起情绪上的变化是可以理解的，但是如果消极情绪有泛化并且持续时间较长的话则应多注意。但不是所有的情绪问题都是抑郁症。心理指导：首先，要让其正视并接受这个事实，不能逃避这个现实。其次，可以多与其沟通，多陪伴，给予必要的情感慰藉。同时，可以通过参加户外活动、帮助其介绍新的恋爱对象来转移其注意力，让其从阴影中走出来。并且，如果症状进一步加重的话建议到医院进行相关量表（抑郁量表）测量，采取必要的医疗措施。

这是压力积攒到一定程度后对自身的影响就是失眠指导意见失眠还与以前的生活习惯有关，以前睡觉睡得比较晚，而现在轻松的了，但是睡眠时间没有调整过来，作息改变了身体上的改变还没跟上，建议平时多运动，早睡早起，睡前喝杯牛奶，有必要的话再看心理医生吧

　由于各地风俗不同，喜欢的食物也不同，对于焦虑症患者并没有绝对不能吃的食物，但饮食上还是应注意，有些食物不宜吃，焦虑症患者不宜吃油腻食物及高糖、高热量的食物，滋补食品与药品，也不能饮用兴奋神经的饮品　焦虑症患者应少吃油腻食物及高糖、高热量的食物。抗精神药物由于可以刺激食欲中枢，可以起到增加体重的作用，特别是焦虑症患者需要长期服用，体重会出现不同程度的增加，如果还多吃油腻食物及高糖、高热量的食物，可以导致体重增加更明显，加大了糖尿病、高血压病、高脂血症及心脑血管疾病的发病风险。焦虑症患者应多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，纤维素可以有效缓解抗精神病药物导致的便秘。

一般感觉异常常见于中枢神经系统病变或某些疾病引起的周围神经病变。建议检查空腹血糖以及头部核磁共振，以进一步明确诊断。

根据你的情况，由于长期精神紧张压力焦虑抑郁情绪导致的焦虑抑郁症状。建议你平时要注意休息，避免劳累熬夜，及时去正规医院进行治疗，服用抗焦虑抑郁药物治疗，保持心态平和心情愉快。以上是对“各种焦虑！各种害怕！早醒！害怕睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

你好，这个情况下在十八天左右月经就没了，是正常的现象的，产后流血是产后恶露的情况，一般在3周内干净的。但是在月子里应该尽量避免吵架的，保持心情舒畅，不要压力过大，祝你身体健康。