高血压的患者,先确定是原发性的高血压还是继发性的高血压,高血压的患者一般都是低盐饮食,不能吃太咸的东西年轻的患者出现高血压首先要排除继发性高血压的可能,低盐饮食,其他的没什么。
建议饮食上不要大吃大喝,导致胃肠功能负担加重、影响睡眠,不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物,应配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。
缓慢起床。早晨醒来,不要急于起床,应先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,伸一下懒腰,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕必要时去医院检查确诊,找到病因,在医师指导下用药。