首先饮食上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等,另外大米白面等含糖食物相应要增加,平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘