脑出血是一种生活习惯病。为避免患脑出血,除了平时注意养成良好的生活和行为习惯。平时要做到用餐有规律、进食有限度。
注意节制饮食、做到定时定量、避免吃得太饱和过咸,也不要一次摄入过多的动物脂肪,还应避免大量饮酒,尤其是烈性酒。有饮酒习惯者应严格限制酒量,一般每天饮酒量不宜超过50克,最好饮红葡萄酒。
此外,还要少吃肥肉、辣椒、生葱、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品,多吃一些新鲜水果和蔬菜。