治疗主要靠他自己心理上的调节,平时可以多找一些朋友交流,不要一个人独处,独处的时间长了就会胡思乱想。自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。
焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒,可以进行自我暗示催眠。