一定要克服紧张的心理,对自己有信心,不要老看到自己的缺点,有些事也不要看的过于重,太重了反而会给自己造成很大压力。
平时多注意休息,合理膳食,均衡营养。忌辛辣油腻的食物。平时多喝水,多吃蔬菜水果,保持大便的通畅。注意放松心情。