脚最好的办法就是以后不要穿高跟鞋了。穿平底软的厚底的鞋子,这样慢慢可以恢复。垫是一种脚部疾病。发病原因:穿鞋不当,挤压摩擦引起的,一旦有脚垫形成,说明局部结构发生了改变,这些足趾都发生了变形,脚垫多发生于足部,是由于第二节骨头塌陷,后部过分受力所致。