问题分析:你好,急性软组织扭挫伤。你刚开始用冷水泡是对的。现在你可以做热敷。刚开始用冷水敷试试血管收缩防止出血,产生淤青。
现在做热敷是促进组织渗出液的吸收。意见建议:你可以外贴治跌打损伤的膏药。内服西药缓解肌肉痉挛的药物。也可以服用中药治跌打损伤活血化瘀的药。